《黄帝内经》关于夏季养生的总纲是：“夏三月 ， 此为蕃秀 。 天地气交 ， 万物华实 ， 夜卧早起 ， 无厌于日 ， 使志勿怒 ， 使华英成秀 ， 使气得泄 ， 若所爱在外 ， 此夏气之应 ， 养长之道也；逆之则伤心 ， 秋为痎疟 ， 奉收者少 ， 冬至重病 。 ”

夏季的三个月 ， 天地之气交通 ， 万物繁荣茂盛 ， 开花的开花 ， 结果的结果 ， 人顺应天地 ， 养生要做到这几点：1.夜卧早起；2.无厌于日；3.勿怒；4.若有所爱在外 。 这几点其实都是在养心阳 。

中医理论认为 ， 心为君主之官 ， 神明出焉 。 心主阳气 ， 恶热；心主喜；心主血脉、主神志 。 心开窍于舌 ， 其华在面 ， 在志为喜 ， 在液为汗 。

夏季养心的要点是清火、养阴、补气 。

清心火

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