减肥

， 必须靠迅速有效的代谢率 ， 才能燃烧体内多余脂肪 。

肥胖最强的敌人就是饮食 ， 很好的克制食欲是减肥的关键 。 节食减肥对健康非常不利 ， 尤其不吃

晚饭

， 对身体的伤害更大 。 撇开身体健康 ， 极端地追求瘦身效果都是得不偿失的 。

为了减肥不吃晚饭 ， 其中的危害你或许还不清楚 ， 那么 ， 我们一起来看看不吃晚饭对我们的健康有着怎样的影响 。

不吃晚饭对健康的影响

1、营养不良

人之所以一天要吃早、中、晚三顿饭 ， 就是保证一天内热量的均衡摄入 。 如果少了晚餐 ， 我们身体在夜间所需要的营养就没了保证 ， 时间长了 ， 身体的各项机能在夜间的运转就会发生异常 ， 导致营养不良的现象 。

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