酸枣仁具有非常明显的镇静作用 ， 能够有效的调节中枢神经 ， 令身体进入睡眠状态 ， 有效的提高睡眠时间 。 将酸枣仁煎水服用是一种不错的解决方法 。 酸枣仁具有养心补肝 ， 宁心安神 ， 敛汗 ， 生津的功效 ， 主治虚烦不眠 ， 惊悸多梦 ， 体虚多汗 ， 津伤口渴 。

----好睡眠是吃出来的：6种能改善睡眠的食物 ， 第5个食用最方便//----

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