全球健康饮食排名表的参考因素 ， 包括：食物的脂肪种类、酒精摄取量、当地人肥胖程度、预期寿命 ， 与饮食相关的癌症比率 ， 一共 5 大类 。

这份排名 ， 不能算是非常权威的排名 ， 而且 BBC 也没公开 5 大参考因素的各自权重 。 因此 ， 这部纪录片经常出现自相矛盾的观点 ， 削弱了它的参考意义 。

但这并不妨碍我们用客观的态度 ， 一起

从中找

到健康饮食共通点 。 这些

共通点

包括：

第1：不吃高糖加工食品 ，

第2：不要怕吃健康脂肪（包括动物脂肪） 。

下面 ， 我们马上来看看 ， 这个囊括 50 国的全球健康饮食排行榜！

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