想长寿先会吃,3种食物很重要,排毒养颜,提高免疫力!
想长寿先会吃 , 3种食物很重要 , 排毒养颜 , 提高免疫力!
----想长寿先会吃 , 3种食物很重要 , 排毒养颜 , 提高免疫力!//----
鱼 肉
白肉的好处 , 我们已经说了很多遍 , 高蛋白的优质来源 。 不管减肥还是不减肥 , 其量不可增多与减少 , 建议每天食用150克左右的量即可 。 怎么吃 , 鱼肉可以通过蒸或煮的方式烹调 , 可以和时令的蔬菜一起烹饪 , 加点柠檬汁更好为过 , 马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都是不错的选择 。
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