食物一：鱼

我个人来说相当的喜欢吃鱼的 ， 常吃着点鱼 ， 对身体还好 ， 也能吸收到很多的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素D、维生素E、钾、锌、硒、磷、钾、铁等多种对人体有益的营养成分 ， 尤其是它里面所含有的不饱和脂肪酸 ， EPA被称为是“血管的清道夫” ， 可以降低血液的粘稠度 ， 从而起到降低“坏”胆固醇 ， 升高“好”胆固醇的作用 。

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