白天运动比晚上运动好?研究:这时间运动糖份、脂肪烧最多( 二 )
白天运动比晚上运动好?动物实验「不一定」
日出而作、日落而息的生活形态 , 顺应着过去人们的昼夜规律 , 也变成维持身体正常机能代谢的生理时钟 。 如今随着时代演变 , 许多人的工作、生活模式 , 早已「不分昼夜」 , 责任制与大夜班更无所谓的「日夜规律」可言 。
然而 , 人体的演化已经能完全适应日夜颠倒的形态吗?白天活动和晚上活动对身体有什么差异?也有不少说法认为 , 白天运动才对身体有好处 , 晚上运动反而弊大于利 , 真的是如此吗?丹麦哥本哈根大学一篇新的动物研究指出 , 白天运动和晚上运动的效果 , 的确对身体来说大不相同 。
据丹麦哥本哈根大学的新闻研究报告指出 , 过去各项资料证明 , 人体机能会跟随生理时钟的作息规律来运转 , 违背生理时钟的行为例如熬夜、长期睡眠过少等等 , 对身体的伤害不可不谓严重 。 但是对身体来说不可或缺的「运动」 , 究竟该在白天进行还是晚上进行 , 素来是众说纷芸的议题 。 研究团队这次利用小鼠实验发现 , 在早晨与晚上运动 , 在细胞代谢与热量燃烧上有显着差异 。
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