锻炼是调理自身身体素质的重要途径之一 ， 每天保持适量的运动能让身体更加强壮且富有活力 。 因此 ， 无论是老人 ， 还是年轻人 ， 都投入到了健身运动中 。 且在养生中 ， 健身运动也是很重要的选项之一 ， 不过我们要清楚运动也是有技巧的 ， 不同的人采取不同的运动 ， 才能起到最佳的效果 。 比如：人到50后 ， 在进行运动的时候肯定不能再像年轻时一样了 ， 因为这个时候我们的某些运动是会起到反效果的 ， 不仅不会动身体带来益处 ， 还会伤害到身体 。 所以 ， 我们一定要清楚 ， 人在上了年期的时候 ， 想要锻炼身体 ， 需要避免哪些运动？

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