稳定血压 ， 做好：早起三不要 ， 饭后三不急！

早起三不要：

1 ， 起床不要过猛

人的血压有自然波动规律 ， 通常在早上血压会有所升高 ， 形成一天的第一个高峰 。 如果这时起床动作过猛 ， 猛地改变身体姿势 ， 肌肉突然收缩会使血压突然升高 。

建议睡醒后躺在床 ， 静待2分钟 ， 然后慢慢起床 。

----血压高的人 ， 稳血压 ， 预防并发症 ， 谨记：早起三不 ， 饭后不急//----

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