血糖高也可以吃的几样水果( 二 )
苹果
苹果有“世界四大水果”的美称 。 它自然凉爽 , 味道甜美 。 具有健胃健脾、益气生津、止咳的功效 。 它适合绝大多数人食用 , 当然也适合高血糖患者 。 苹果富含膳食纤维 , 能促进水分吸收 , 减少其他糖类的吸收 , 从而有效调节体内血糖含量 。 平时多吃可以防止血糖的突然上升和下降 。 此外 , 平时适度吃苹果 , 最好一天一个 , 也能有效预防糖尿病 。
此外 , 苹果还富含钾 , 对缓解高血压有很好的效果 , 还可以降低冠心病的发生几率 。 另一点是苹果富含维生素和苹果酸 , 可以促进人体内脂肪的分解 。 规律饮食也可以预防肥胖 , 这也在一定程度上降低了患高血糖的可能性 。 因此 , 苹果是健康的果实 , 但一点也不谦虚 。
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