苹果

苹果有“世界四大水果”的美称 。 它自然凉爽 ， 味道甜美 。 具有健胃健脾、益气生津、止咳的功效 。 它适合绝大多数人食用 ， 当然也适合高血糖患者 。 苹果富含膳食纤维 ， 能促进水分吸收 ， 减少其他糖类的吸收 ， 从而有效调节体内血糖含量 。 平时多吃可以防止血糖的突然上升和下降 。 此外 ， 平时适度吃苹果 ， 最好一天一个 ， 也能有效预防糖尿病 。

此外 ， 苹果还富含钾 ， 对缓解高血压有很好的效果 ， 还可以降低冠心病的发生几率 。 另一点是苹果富含维生素和苹果酸 ， 可以促进人体内脂肪的分解 。 规律饮食也可以预防肥胖 ， 这也在一定程度上降低了患高血糖的可能性 。 因此 ， 苹果是健康的果实 ， 但一点也不谦虚 。

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