----夏天到了 ， 玉米与它要必选 ， 不仅可以促进新陈代谢 ， 还能美白养颜//----

第一 ， 玉米 。 以前的人是为了充饥才会吃玉米 ， 但后来才知道 ， 这种植物含有丰富的营养成分 ， 比如说蛋白质 ， 维生素和脂肪等 。 如果能经常吃一些玉米的话 ， 对身体也是有很大好处的 ， 既能够提高免疫力 ， 也可以让肠道得到润滑 ， 并且加快新陈代谢的速度 ， 非常适合长期便秘的人来吃 。

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