规律的睡眠有助于代谢健康

----白肉比红肉更健康？科学家说：NO!//----

一项发表在《糖尿病护理》杂志上的研究中 ， 研究人员调查了2003名年龄在45岁至84岁之间的人的睡眠模式变化与代谢危险因素发展之间的关系 。

他们发现 ， 就寝时间或睡眠时间每变化1小时 ， 就会增加27%的代谢风险因素 。 参与者连续7天佩戴腕动记录仪追踪器 ， 记录了每一天的睡眠活动 。 同时 ， 受试者还必须记录睡眠日记 ， 并完成了关于他们的生活方式、睡眠习惯和其他健康信息的问卷调查 。 随访6年的时间里 ， 研究人员会注意到任何“代谢异常” 。

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