----主食换成它 ， 3周降脂、8周降糖 ， 10周降压！人人都会做//----

北京军区总医院高级营养配餐师于仁文

于仁文介绍 ， 对于糖尿病、高血压和高血脂病人 ， 土豆都是比较好的选择 。

土豆比香蕉更补钾降血压效果更强！

土豆含钾高 ， 钾可预防中风 ， 协助肌肉正常收缩 ， 有防治高血压和心脏病的功效 ， 这也让土豆享有“地下苹果”的美誉 。

世界卫生组织建议 ， 每人每天应摄取3510毫克的钾元素 。 有高血压的朋友 ， 更应该注重补钾 。

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