挺起的胸肌、宽大的肩膀和倒三角的背部几乎是每个男人的梦想 ， 因为从最直观的感觉来看 ， 这无疑是吸引人的 。

人们对想要的东西总是很垂涎 ， 恨不得马上拥有 。 你也许可能马上暴富 ， 也许可能马上开心 ， 也许可以马上流泪 。 这种外界的东西绝对可以轻松获取 ， 但身体不同 ， 除非你坐着时光机回到几年后的样子 ， 不要你只会发现 ， 为什么我这么努力训练依然得不到想要的结果？

嘿打住！努力训练+足够的时间=好结果；努力训练+短时间=幻想 。

没有行动的梦想叫幻想 ， 不了解肌肉生长只会自我感动 。

人的肌群分为两种：大肌群和小肌群 。

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