长寿人群的生活习惯：

一、吃的好

生命得以延续身体得以健康成长离不开营养滋养 ， 想要长寿饮食方面是非常重要的环节 ， 补充营养也并非一味的进补 ， 而是需要在一日三餐当中设定好目标 ， 一般早中晚的营养比例应该处于3：4：3的状态之下 ， 同时还需要讲究饮食多样元 ， 要注意荤素搭配 ， 在合理膳食的前提之下还不能暴饮暴食 ， 这些都是长寿的基础 。

我们的人体需要多种营养物质 ， 包括维生素、矿物质以及蛋白质等等 ， 有些我们的身体无法合成只能从食物当中获取 ， 因此在饮食上切莫单一挑食 。 人在上了年纪之后新陈代谢会逐渐变慢 ， 需要能量较少 ， 这个年龄段的人在饮食摄取上应该更加控制 ， 否则吃太饱反而会对健康造成负担 。

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