雾霾天气 ， 对广大民众的身体健康造成了很大的威胁 。 对于应对雾霾的办法 ， 除了尽量减少户外活动和准备好有效的防护措施以外 ， 我们还要在饮食上多加注意 ， 你知道吗 ， 其实生活中不少美味中都具有清肺的效果 。 下面51养生网小编就为大家推荐几款适合在雾霾天气下吃的健康素食 ， 大家一起来看看吧 。

1、雪梨

果肉嫩白如雪 ， 其味甘性寒 ， 含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等 。 有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌之功效 ， 特别适合秋天食用 。 梨可以生吃 ， 也可以蒸 ， 还可以做成汤和羹 。

清肺指数：★★★★★

雪梨性偏寒助湿 ， 多吃会伤脾胃 ， 故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。 另外 ， 梨含果酸多 ， 不宜与碱性药同用 ， 如氨茶碱、小苏打等 。 梨不应与螃蟹同吃 ， 以防引起腹泻 。

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