睡眠时间超这个数,死亡风险翻倍!
我们都知道睡眠关乎健康 , 比如失眠、睡少了会导致内分泌紊乱、甚至会导致增加猝死风险……但是 , 越“能睡” , 越健康吗?下边这个研究让人很意外!
1每天睡超8小时 , 死亡风险增加
睡得多 , 死亡风险增加 , 这一研究结论发表在欧洲心脏病学会(ESC)期刊《European Heart Journal》上 。
该结论由北京协和医学院阜外医院的李卫教授团队、加拿大McMaster大学医学院Salim Yusuf团队 , 通过标准调查问卷 , 对21个国家的116632名参与者进行调查后得出的结论 。
小编翻译一下 , 竖坐标是死亡风险和患主要心血管疾病风险;横坐标是睡眠时长 。
睡眠时间在5.5~7.4 小时之间 , 死亡率最低;少于 4.4 小时或高于 9.5 小时 , 死亡危险率会翻倍增高 。
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