【睡眠不好的人多吃10种食物 ， 助你沾床就睡 ， 增强身体免疫力 】

睡眠对人类来说是至关重要的一件事情 ， 有充足的睡眠不仅让身体各个器官得到充足的休息同时也能够增加身体的抵抗力和免疫力 ， 然而现在社会很多人都会出现失眠的现象 。 如果你有类似睡眠困扰 ， 不妨从饮食着手 ， 多吃一些可以帮助提高睡眠质量的食物 ， 那么 ， 睡不好觉吃什么好呢？

酸枣仁

酸枣仁是一种药食同源的食材 ， 在失眠的人群当中 ， 其中有一部分人 ， 因为安不下神来亦或者是最大的精神压力太大 ， 让人心神不佳 ， 进而就容易增加失眠的概率 ， 对于这种情况在日常生活中不妨经常用酸枣仁泡水喝 ， 对于缓解失眠有不错的帮助 ， 而且能够对失眠多梦 ， 头晕头痛压力大的人有不错的帮助 ， 它的味道也非常好 。

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