中医里说到其实我们的失眠不仅仅是各种外力因素导致的 ， 和我们的身体内部关系也是很大的 ， 尤其是肝脏健康 ， 经常失眠很有可能是肝气郁结以及肝火旺盛导致的 ， 也就是说想要改善你的睡眠质量 ， 疏肝理气 ， 降肝火 ， 好好养肝才时关键所在 。 那么有什么好的办法能降肝火 ， 去失眠呢？

【肝最怕这4点 ， 一定要注意】

1、肝怕不吃早饭

很多年轻人早上喜欢睡懒觉 ， 早上就没有时间吃早饭 ， 这样对身体伤害是很大的首先容易导致低血糖 ， 其次就是会伤害肠胃 ， 导致胆汁回流 ， 容易产生胆结石 ， 胆有问题的时候 ， 肝脏也难逃一劫 。

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