现代生活节奏越来越快 ， 越来越多的人被失眠所困扰 。 并且失眠对于人体身心健康危害巨大 。 从现实生活中就可以看出来 ， 大部分失眠患者脾气都比较差 ， 还有一些受到失眠困扰的人精力无法集中 ， 导致工作效率低下 ， 情绪也越来越焦虑 。 那么 ， 对于失眠人群该怎么做呢？睡前吃这3种食物 ， 坚持6个小习惯 ， 那么 ， 失眠会逐渐与你“无缘” 。 下面随51养生小编一起来看看吧！

----睡前吃这3种食物 ， 坚持做这6件事 ， 失眠从此与你“无缘”！你还不知道吗？//----

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