在生活中 ， 很多人吃水果 ， 往往不喜欢去皮吃 ， 这主要有两方面的原因：一方面是由于懒惰 ， 直接洗了就吃 ， 方便 ， 另一方面主要是由于不少人认为水果这类的营养价值都在皮上面 ， 对于很多水果来说确实 ， 皮的营养价值比较丰富 ， 而对于下面几款瓜果来说那么 ， 就一定要去皮吃了 。 不去皮吃危害是很大的 。 下面和51养生网小编一起来看下吧 。

1、荸荠皮

荸荠是一种比较常见的水果 ， 这种水果生长在水田中 ， 它的皮会吸收不少有害物质 ， 荸荠的有害物质都在皮上面 ， 如果你吃荸荠 ， 不去掉皮的话 ， 就会出现腹泻、呕吐等症状 。

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