你有过在跑步、登山、骑自行车的时候膝关节外侧疼痛吗？这是“

髂胫束摩擦综合症

” 。 这种状况会发生在经常重复屈膝和伸膝的运动人群身上 ， 例如刚才提到的跑步、登山、骑自行车、竞走等 。 这篇文章将向您全面的介绍髂胫束的位置、髂胫束摩擦综合症的原因、如何避免在运动中再发生此问题 。 希望在全面了解髂胫束摩擦综合症 ， 通过康复后训练 ， 让你可以继续无痛跑下去 。

----跑步后膝关节外侧痛 ， 是“髂胫束摩擦综合征”惹的祸//----

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