很多时候出现失眠的现象 ， 也由于我们午睡时间过长 ， 很多人都有这样的习惯 ， 就是前一天熬夜 ， 第2天补觉 ， 补觉其实是补不回来的 ， 补觉只是会让白天随时睡着 ， 晚上失眠的恶性循环 ， 午睡对身体有很多好处 ， 但是尽量不要超过一个小时 ， 一般以15~30分钟最为恰当 ， 很多时候 ， 我们午睡时间过长 ， 也会导致晚上出现失眠的现象 ， 因此 ， 一定要合理的去进行休息 。

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