----餐桌上的此菜是“千金菜” ， 常吃点健脾又降压//----

隔三差五吃一次莴笋 ， 多个好处看得见

好处一 ， 健脾开胃 。 莴笋的味道清爽、略带苦味 ， 可以刺激消化酶的分泌 ， 特别是乳妆的浆液 ， 还能刺激胃液胆汁的分泌 ， 促进消化 ， 增加你的食欲 。 胃酸分泌不足、脾不好的人不妨在夏天经常吃点莴笋 ， 或能有效改善这种现象；胃部疼痛的 ， 还坑将莴笋的茎叶捣烂后用锅煮熟了服用 ， 有一定的止腹痛的效果 。

好处二 ， 辅助降压 。 莴笋中含有大量的钾元素 ， 可以很好的调节体内的电解质水平 ， 起到利尿排钠的作用 ， 特别是对于血压过高的人、身体有水肿现象的人来说 ， 常吃点莴笋 ， 可以辅助降血压、消肿；莴笋中还含有烟酸 ， 这种物质是胰岛素的激活剂 ， 可以有效的改善体内糖分的代谢功能 ， 对心脑血管方面都有很好的保健功效 。

• 免疫力是如何被偷走的？餐桌上或藏着“帮凶”？你或许天天在吃
• 夏季吃苦瓜不如吃此菜，维C含量极高，每周吃3次，又瘦又美过夏天
• 酒桌上有点数，遇到这样的人，千万别拼酒，你绝对拼不过！
• 养生得会吃，推荐多吃此菜，帮助消化，调理肠胃,早吃早好
• 一家几口同患胃病，常吃这种食物，快看下你家里的餐桌上有没有
• 孩子不长个，不妨多吃此菜，个头猛长，视力也越来越好，早吃早好
• 睡眠|担心手机辐射，睡觉时放在哪儿安全？枕头下，还是2米外的桌上？
• 多做此菜给家人吃，能补中益气、清热润燥、生津止渴
• 这3类食物被称为升糖王，你的餐桌上可能就有，糖友注意！
• 胃不好的人，吃早餐有讲究，尤其是这4种早餐，尽量少往餐桌上摆