这3类食物被称为升糖王，你的餐桌上可能就有，糖友注意！

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：这3类食物被称为“升糖王” ，你的餐桌上可能就有，糖友注意！
所以对于糖尿病患者来说，吃什么还是挺重要的，要明白自己所吃的东西里面含有多少的糖分。以下有三种含糖特别高。
第一是红枣（GI=103）
【这3类食物被称为升糖王，你的餐桌上可能就有，糖友注意！】红枣对于女性来说是非常养身体的，在女生经期的时候一般都会吃红枣喝红糖水，以为它里面含有很高的元素，但是对于糖尿病患者来说，这是非常危险的，因为红枣的含糖量还是很高的，而且根据科学研究表明，新鲜的红枣含有百分之三十五的糖分，特别是当它晒干之后还是含有丰富的糖分，可高达百分之六十，所以对于糖尿病患者来说避开红枣是非常重要的，不然的话是非常危险的。

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第二是白米饭（GI=83.2）
对于这一点我们可能没有想到为什么白米饭还会是“糖分大王”呢？毕竟对于南方人来说这可是他们一日三餐的粮食。并且在这一天当中我们都有一个认识只有好好的吃了饭才会有饱腹感，才觉得这一天都在按时吃饭，我们从来没有关注过原来在白米饭中会含有糖分，毕竟它是一个很好的主食，从这一点我们可以总结出来，对于我们来说确实白米饭是个好主食，但是对于糖尿病患者来说这并不好，而且还有可能会增加病情，所以糖尿病患者可以少吃。
第三是老南瓜（GI=75）

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这种老南瓜平常我们也会做成粥，而且它降血糖的功效也被人推崇，不仅仅是因为它的口感甜糯，它的丰富的营养，含有丰富的纤维，并且还有很高的碳水化合物，那么在农村，几乎每家每户在冬天都会做成南瓜粥，并且还有些因为不甜，在吃的时候加上糖。事实上，对于我们来说老南瓜并没有什么与别的食物有什么特别之处，但是它有一个作用对于糖尿病患者来说是最危险的，那就是它可以使糖分升高，所以糖尿病患者还是少吃为好。
从以上我们可以了解到三大糖分之王，所以糖尿病患者一定少吃，并且记得是哪三种，为了自己的身体健康一定要多多的注意食物的含糖量。