1睡眠够了依旧困倦

睡眠充足 ， 但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神 ， 或是觉得身上有东西在裹着 ， 就要怀疑身体里是不是有湿气了 。

2清晨大便总是黏黏的

大便容易粘在马桶上 ， 一箱水还冲不净 。 或者使用手纸 ， 三五张纸反复擦也擦不净 ， 也说明体内有湿了 。

3舌苔厚腻发黄、有齿痕

健康舌头：舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热 。

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