一、缺钙

缺钙是人们认为抽筋最常见的原因 ， 这是因为肌肉在收缩时 ， 钙离子起到非常重要作用 ， 血液中钙离子浓度较低 ， 会使得肌肉兴奋出现痉挛 。 以青少年来说 ， 生长发育很快 ， 容易造成缺钙 ， 造成腿脚抽筋 。

二、缺钠

缺钙会导致抽筋 ， 其实 ， 体内缺钠也会抽筋 ， 这是因为在正常的生理活动中 ， 钾离子能让肌肉收缩 ， 钠离子则会让肌肉放松 ， 当缺少了钠离子 ， 则会让肌肉一直处于收缩状态 ， 这就造成抽筋了 。

三、血液流通不畅

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