聪明的人都在吃3种食物 ， 营养丰富、改善体质 ， 好吃又健康！

----聪明的人都在吃3种食物 ， 营养丰富、改善体质 ， 好吃又健康！//----

燕麦

燕麦其实可以算是粗粮中的一种 ， 减肥最重要的就是控制糖量的摄入 ， 还有油脂的摄入 ， 所以我们平时所吃的一些主食 ， 比如说馒头 ， 还有米饭 ， 其实它们当中都含有大量的糖分 ， 所以 ， 如果想减肥的话 ， 建议大家多吃一些粗粮比较好 ， 因为它们所含有的 ， 膳食纤维 ， 能够很有效的排出我们身体里的毒素 ， 还有肠道里面的油脂 ， 然而燕麦就是很好的一个选择 ， 我们把燕麦当做主食 ， 来吃的话 ， 长此一久就会达到减肥的效果 。

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