----养生四宝 ， 握固、叩齿、咽津、鸣天鼓//----

中国古代养生术多源于道家 ， 民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法 ， 被合称为“道家养生四宝” ， 常做可强本固肾 ， 延年益寿 。

一、握固

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