高血压的危害日益增加 找到简单的应对方法善莫大焉

高血压是导致各种心血管疾病的首恶 。 随着社会老龄化加速和肥胖的日趋流行 ， 导致了各种代谢障碍疾病的增多 ， 进一步加大了老年人群的心血管疾病负担 。 如果能找到一种简单的方法来预防心血管疾病 ， 无疑具有巨大的经济效益和社会效益 。 已经证实 ， 摄入坚果可降低血脂 ， 与心血管疾病减少相关 ， 但是对血压的影响 ， 结论不统一 。

新证据：核桃可降血压4 mmHg左右

发表在《Hypertension》的该项研究 ， 在参加WAHA（Walnuts and Healthy Aging ， 核桃和健康衰老）研究的自由生活老年人中评估了 ， 与对照饮食相比 ， 摄入核桃2年对诊室血压和24小时动态血压的效应 。 WAHA研究是一项评估核桃能量占比15%对年龄相关疾病影响的随机试验 。

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