3、要调剂好饮食 。 日常膳食应尽量减少进食油腻食品 ， 多吃一些清淡的食物 ， 不仅能防暑 ， 还能增进食欲 。 注意多饮水 ， 以调节体温 ， 改善血液循环 。

4、要注意养气 。 日常生活中 ， 行住坐卧都要保持不急不缓的动作 ， 让呼吸均匀有序“气”自然就会“和”“气”顺了 ， 转化为足够的能量 ， 身心舒展放松“心”自然就平静了 。

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