爱中医养生夏日炎炎

夏日炎炎，情绪也会“中暑”

入夏以来，天气渐渐升温，多地开始进入“炙烤模式” 。穿着睡衣好像身披棉袄，开窗通风就像打开了暖风机，一觉醒来枕头也是潮乎乎的……不免让人心生烦躁，导致“情绪中暑” 。中医认为，夏天属火，内应于心，因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等现象。

那么我们该怎么防范“情绪中暑”呢？

1、要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。 ”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。

2、要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。