大多数上班族过着朝九晚五的生活 ， 下午五点下班后 ， 热爱健身的小伙伴开始选择困难了 ， 到底是应该先去健身呢还是先去吃饭呢？想必这个问题同样也困惑我们好久 ， 关于是先吃饭和先健身有很多种不同的说法 ， 其实正确答案是 ， 都不对 。

训练需要一定的能量支撑 ， 我们在下班后一般都已经非常劳累了 ， 肚子也会咕咕叫 ， 这时去健身 ， 也只能发挥你五成的功力 ， 收获三成的效果 ， 这样的训练方式可以否定 。 那吃完饭去健身呢？也是不好的 ， 吃完饭后肚子处于满满的状态 ， 我们都知道 ， 饭后不可以剧烈运动 ， 不然会有得胃下垂的危险 ， 另一方面 ， 吃饱饭后的健身会让人很慵懒 ， 难以达到高效健身的目的 ， 那么我们究竟该怎么办呢？

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