上班族健身时间?还在为饭前还是饭后训练纠结吗?来看看这个
大多数上班族过着朝九晚五的生活 , 下午五点下班后 , 热爱健身的小伙伴开始选择困难了 , 到底是应该先去健身呢还是先去吃饭呢?想必这个问题同样也困惑我们好久 , 关于是先吃饭和先健身有很多种不同的说法 , 其实正确答案是 , 都不对 。
训练需要一定的能量支撑 , 我们在下班后一般都已经非常劳累了 , 肚子也会咕咕叫 , 这时去健身 , 也只能发挥你五成的功力 , 收获三成的效果 , 这样的训练方式可以否定 。 那吃完饭去健身呢?也是不好的 , 吃完饭后肚子处于满满的状态 , 我们都知道 , 饭后不可以剧烈运动 , 不然会有得胃下垂的危险 , 另一方面 , 吃饱饭后的健身会让人很慵懒 , 难以达到高效健身的目的 , 那么我们究竟该怎么办呢?
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