除了运动消耗热量 ， 基础代谢同样消耗热量 ， 而且比运动消耗的更多 ， 对于那些日常运动量较少的人 ， 减肥心思应该着重关注在提升代谢方面 。 比如好的睡眠状态比平时坐着消耗的脂肪要多 。

----如何做到睡觉也在高燃脂？达人力荐睡前四招瘦身法//----

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