【3】吃早餐

我们一定要养成吃早餐的习惯 ， 因为长期不吃早餐是非常容易引起胆结石的 ， 在调查中我们发现忽略早餐的女性患胆结石的比例是非常高的 ， 而晚餐一次是早餐两餐的时间不能超过8个小时 ， 他们的胆结石发病率最低 ， 而且间隔时间越长 ， 患胆结石的风险就越高 ， 专家说由于没有食物的刺激 ， 胆囊不能产生形成容易溶解胆固醇 ， 可溶性胆汁酸也就会导致胆结石的出现 ， 因此规律的吃早餐是可以充分预防胆结石的发生的 。

【4】多吃猕猴桃等水果

我们在日常生活中一定要多吃一些猕猴桃 ， 草莓 ， 桔子等水果 ， 因为这些水果里边是含维生素c最高的 ， 多吃这些水果可以摄取充足的维生素c,有助于血液中多余的胆固醇转化为胆汁酸排泄出去 ， 相反 ， 如果我们的身体缺乏维生素 ， c胆汁酸就不能很好的合成 ， 血中的胆固醇值就会快速升高 。

• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 血糖高，就这样做，轻松降血糖，安全可靠无副作用！
• 孩子胖嘟嘟真的身体好吗？
• 【热搜快答】十点半睡觉真的很早吗？
• 食物中的胆固醇量真的无关紧要？胆固醇高该少吃什么？医生告诉您
• 桑葚果的功效作用及禁忌，它真的有神奇的“大补”功效么
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 结直肠癌真的不可怕！协和专家教您3招远离它
• 死亡|人死之前真的会有先兆，这4种表现要牢记，做好准备是关键
• 又一起“作死”病例！每个这样的病人背后，都有一个无知的家庭