老吾老:这样吃真的可以预防胆结石,很实用,快收藏( 二 )
【3】吃早餐
我们一定要养成吃早餐的习惯 , 因为长期不吃早餐是非常容易引起胆结石的 , 在调查中我们发现忽略早餐的女性患胆结石的比例是非常高的 , 而晚餐一次是早餐两餐的时间不能超过8个小时 , 他们的胆结石发病率最低 , 而且间隔时间越长 , 患胆结石的风险就越高 , 专家说由于没有食物的刺激 , 胆囊不能产生形成容易溶解胆固醇 , 可溶性胆汁酸也就会导致胆结石的出现 , 因此规律的吃早餐是可以充分预防胆结石的发生的 。
【4】多吃猕猴桃等水果
我们在日常生活中一定要多吃一些猕猴桃 , 草莓 , 桔子等水果 , 因为这些水果里边是含维生素c最高的 , 多吃这些水果可以摄取充足的维生素c,有助于血液中多余的胆固醇转化为胆汁酸排泄出去 , 相反 , 如果我们的身体缺乏维生素 , c胆汁酸就不能很好的合成 , 血中的胆固醇值就会快速升高 。
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