减肥有个说法 ， “3要 ， 3不要” ， 记住这些简单的技巧 ， 让你的减肥速度变得更快 。

3要：

1.饮食要有规律

减肥期间 ， 无论是早餐中餐晚餐 ， 三餐都要吃 ， 一些极端的节食减肥千万不要做 。 每餐要控制好热量的摄入 ， 不能太多也不能太少 。 身体是一个循环系统 ， 如果没有充足的能量补给 ， 那么身体就会出现各种症状或崩溃 。

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