接下来 ， 我来教学一下这个动作:

训练者在接触倒立撑之前需要有稳定的俯卧撑基础（50＋） ， 循序渐进 。

----你试过倒立俯卧撑吗？锻炼三角肌的大杀器！//----

• 俯卧撑|中年男性每天做俯卧撑，对身体好还是不好？做多少个比较好？
• 头发渐渐消失的年轻人们：尝试过各种自救后开始“躺平”
• 俯卧撑|做俯卧撑是每天锻炼好，还是隔天锻炼好？想要增肌的人别做错
• 左晖曾尝试过的细胞疗法，现在进展到哪一步了？
• 吃得对才是长寿的基础，医生给你指出5个饮食秘诀，试过的都说好
• 为什么血脂一直降不下来？因为你没试过这4招！
• 经常便秘、拉不出，推荐3个通便小妙招，试过的人都笑了
• 每日一膳｜萝卜可以这样吃？连资深吃货都说没试过
• 哮喘反复发作？是否尝试过这几种治疗方法来治疗哮喘
• 健康|男人每天40个俯卧撑，或许会收获4个好处，坚持的人体会颇深