健康|男人每天40个俯卧撑，或许会收获4个好处，坚持的人体会颇深高薪|人体|收获|好处|延缓衰老|男人|俯

大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
俯卧撑，是很多人从小就会做的一种运动，特别是对于很多男孩子来说，经常会比一比看谁做的俯卧撑比较多，可能随着年龄的增长，很多人慢慢开始不再做俯卧撑了，其实俯卧撑对我们的身体健康是很有好处的，今天咱们就来聊一聊如果你能够每天坚持做40个俯卧撑，我们身体会收获哪些好处吧。

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1、调节自身平衡：俯卧撑虽然看起来很简单，但是并不是仅仅依靠我们胳膊的力量，俯卧撑是需要我们全身肌肉都参与配合的，长时间的坚持能够让我们对于自身的掌控能力提升很多，特别是自身的协调平衡能力，还能够让我们的关节和骨骼得到一定程度的锻炼。
【 健康|男人每天40个俯卧撑，或许会收获4个好处，坚持的人体会颇深】2、增强心肺能力：经常坚持做俯卧撑对我们的心肺能力也有很好的帮助，本身俯卧撑就是一种有氧运动，在做俯卧撑的时候我们需要进行更高频率的呼吸，而且自身的血液循环也会加快，这能够锻炼我们的肺部携氧能力以及心脏的心肌收缩能力，所以对我们的心脏是很有帮助的，能够预防心血管疾病的发生。

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3、锻炼我们的肌肉：俯卧撑能够锻炼我们全身百分之70以上的肌肉，不紧急你是胳膊上的肌肉，还有我们胸部、腹部以及背部的肌肉都能够得到很好的锻炼，长期坚持能够让我们自身的力量感增加，也能够让身材变得更加匀称，避免肥胖的问题出现。

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4、延缓衰老：俯卧撑是一种能够促进我们自身机能的运动，经常锻炼能够让我们新陈代谢效率提升，增强细胞的活性，这对于延缓衰老也是很有帮助的，经常坚持做俯卧撑，大约一个月的时间，你就能够明显的感觉到自己的状态在慢慢变好。

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以上就是俯卧撑能够带来的一些好处，要注意这里所说的是正确的俯卧撑，如果不标准的话反而会影响到我们身体的健康，在做俯卧撑的时候要注意双手撑地，让我们的头部、肩部、臀部尽量保持在同一水平面上，并且要同时下压，这样才能够起到最好的效果，如果大家还有其他的疑问，也可以在评论区留言。