我是一位自重健身训练者 ， 锻炼肩部三角肌我最喜欢的是倒立撑 ， 同时再利用引体向上刺激三角肌后束 ， 协调一致 。

----你试过倒立俯卧撑吗？锻炼三角肌的大杀器！//----

倒立撑这个动作的难度较大 ， 对训练者的相对力量要求较高 ， 其对肩部三角肌前束的刺激是十分强烈的 。

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