这8个日常小动作,人人都能做!让你更长寿!( 二 )
----这8个日常小动作 , 人人都能做!让你更长寿!//----
揉
中医学认为 , 腹部是:“五脏六腑之宫城 , 阴阳气血之发源” 。 “百病之根 , 须以动化静” , 所以揉腹很关键 。
经常以手心按摩小腹至发热 , 不但可以有效地驱寒暖腹 , 还能养元补气、滋阴培阳 。
每天早、中、晚各揉一次小腹 , 力度要适中 , 先顺时针方向绕脐揉腹50次 , 再逆时针方向按揉50次;也可以用一只手 , 轻触腹部 , 以肚脐为原点 , 由小到大地往外画圈 。
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