失眠多梦、睡眠质量低的 ， 别乱吃药了！睡前一杯它 ， 安眠一整晚 。 人过了30岁 ， 压力大、睡眠不规律 ， 失眠、睡不着也跟着来了 。 很多人备受失眠的折磨 ， 长期以往很容易产生心理问题 。 也有很多人 ， 乱吃药 ， 结果睡眠问题越来越严重 ， 从而影响正常的生活状态 。 对付失眠 ， 除了去正规医院就诊外 ， 还可以采用食疗 。 今天介绍一道可以安神的美食 ， 它就是“桂圆杂粮粥” 。 桂圆性温 ， 可以益心脾 ， 也可以补气血 ， 具有良好有滋养补益作用 ， 可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状 。

桂圆杂粮粥

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