夏季养肝 ， 学会常吃3种果蔬 ， 排毒护肝 ， 美白肌肤 ， 增强免疫力

1.橙子

橙子是很多人喜欢的水果 ， 橙子果肉酸甜适中 ， 橙子含有丰富的维生素C、果胶、叶酸、胡萝卜素等营养物质 。 首先 ， 橙子含有丰富的维生素C、钙、磷等营养物质 ， 并且橙子是多纤维低卡、天然糖 ， 有助于通便减少身体毒素的堆积 ， 可以美白肌肤 。 而且橙子里面的维生素C、P都十分丰富 ， 因此可以有效提高抵抗力和免疫力 ， 还可以增加毛细血管的弹性 ， 可以养护肝脏 。

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