缺乏运动必然会导致自己的身体不行!( 二 )
从时间上刚开始以20至30分钟为宜 , 适应之后再逐渐适当增加时间 , 但最多不要超过一个小时 , 因为如果每天都坚持锻炼的话 , 一个小时足以达到预期效果的 。 在运动项目上 , 初使最好选择散步 , 因为散步是国际公认的不分男女老少且健身效果最好的一种运动 。
----缺乏运动必然会导致自己的身体不行!//----
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