缺乏运动必然会导致自己的身体不行！对于长期缺乏运动而突然决定锻炼的人而

对于长期缺乏运动而突然决定锻炼的人而言，在锻炼身体过程中无论在运动时间上或运动强度上一定要把握循序渐进的原则。这是因为身体长期没有运动而突然运动会使身体血液循环加快，如果运动时间长或选择项目强度大会增加心脏负担或导致肌肉酸痛。

----缺乏运动必然会导致自己的身体不行！//----