食材准备

排骨150克 ， 菠萝肉150克 ， 番茄汁30克 ， 青红椒片、葱段、蒜末各少许 ， 盐、味精、吉士粉、面粉、白糖、水淀粉各适量 。

方法步骤

1.排骨洗净斩段；菠萝肉切块 。 排骨加盐、味精拌匀 ， 加入吉士粉 ， 均匀地裹上面粉 ， 腌渍10分钟 。

2.热锅注油 ， 放入排骨拌匀 ， 炸约4分钟至金黄色且熟透 ， 捞出 。

3.另起油锅 ， 炒香葱段、蒜末、青红椒片 ， 加入少许清水 ， 倒入菠萝肉炒匀 。

4.倒入番茄汁 ， 加入白糖和少许盐调味 。

• 7岁小女孩多器官衰竭，元凶就是这道家常菜！夏季最危险的吃法，别再犯了！
• 4个渴望健康的孩子
• 家家常备的大蒜，养生功效可不简单，健康长寿都是吃出来的
• 食物中毒|7岁女孩因一道家常菜致多脏器衰竭！这些危险的吃法，别再犯了！
• 关于异维A酸大家常见的疑问？
• 高血脂的“对头”发现了，不是大蒜也不是山楂，而是这些家常食物
• 简单快捷，方便实用的16道家常菜，大人孩子抢不停，总也不够吃！
• 鸡蛋灌饼正宗家常做法，学会这几步，照样起大泡，保证看一遍就会
• 孩子柳絮过敏不出门，在家吃的家常菜，自己做开胃爽口，补钙补脑
• 亲人们喜欢吃的家常菜，高蛋白质，且热量低，健康不怕胖