自重训练也是一种很棒的健身方式 。 相比于器材训练的好处就是他可以随时随地 ， 而且简单方便 。

自重健身最早起源于街头

逐渐演化为全民健身

特别适合没有时间去健身房 ， 学生党 ， 经济能力不是特别强的人群

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