提到健身 ， 你的脑海里会先浮现健身房里的那些大型器械吗？打破这种思维 ， 无需器械 ， 用自己的身体来成就最强的自己 。

徒手健身又称自重健身 ， 自重健身顾名思义也就是利用自身重力去进行训练 。

----自重健身训练 ， 在家成为健身大神//----

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