每个人都有过失眠的经历 ， 翻来覆去的总是睡不着 ， 好不容易睡着了 ， 发现已经天亮了 。 结果第二天严重缺觉 ， 总是昏昏沉沉的 ， 精神状态也不好 ， 不仅注意力不集中 ， 还影响了一天的工作学习 。

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