腹部减肥运动的5种方法 ， 选择一个 ， 坚持练 ， 跟“游泳圈”说拜拜

方法一：仰卧举腿成空中跨步

平躺在地板上 ， 双腿伸直 ， 双手掌心紧贴地面 。 然后先抬起右腿到最高点 ， 左腿离地约10厘米 ， 然后前后交替成空中跨步动作 。 注意要调节好呼吸 ， 做有氧运动 ， 切记不要做无氧运动 。

----腹部减肥运动的5种方法 ， 选择一个 ， 坚持练 ， 跟“游泳圈”说拜拜//----

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