公认瘦腿的运动,越简单越有效!( 二 )
动作要求
仰卧躺在床上或者瑜伽垫上 , 上半身放平 , 双臂自然贴着身体亮色 。
双腿抬起 , 做骑自行车的准备 。
调整呼吸 , 开始进行空中骑单车的运动 , 节奏固定 , 速度不要太快 。
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